Скачать с ютуб Jak schudnąć z brzucha dzięki 23 nawykom odchudzającym в хорошем качестве

Jak schudnąć z brzucha dzięki 23 nawykom odchudzającym

Tematem odcinka jest skuteczne odchudzanie po 50, a właściwie, to w każdym wieku. Omówię nawyki odchudzające, bo liczy się nie tylko sama dieta odchudzająca. Dowiedzą się Państwo, jak schudnąć z brzucha i nie tylko mniejszym wysiłkiem. Jeśli ciekawi Państwa, jak się odchudzać, jakie są zdrowe nawyki żywieniowe, odchudzanie bez liczenia kalorii, jak zgubić oponkę z brzucha i nie tylko, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: https://drbartek.pl/dziennik/ ✔️ Mój krótki kanał: ‪@drbartek-krocej‬ ✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco: https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal ✔️ SPIS TREŚCI: 0:00 | Jak schudnąć z brzucha i nie tylko: 23 zdrowe nawyki 1:08 | 1. Jak robić zakupy podczas odchudzania 2:06 | 2. Sporządzanie listy zakupów – skuteczniejsze odchudzanie 2:35 | 3. Jak czytać etykiety, by dieta odchudzająca była skuteczna 3:03 | 4. Tempo spożywania posiłku – dlaczego to ważne? 4:40 | 5. Posiłki o konsystencji stałej VS płynne lub półpłynne 4:57 | 6. Jedzenie o stałych porach – czy to dobry pomysł? 5:55 | 7. Pomijanie śniadania czy jedzenie go? Fakty 8:01 | 8. Śniadanie białkowo-tłuszczowe 8:22 | 9. Nawodnienie – ile minimum wody wypić? 9:21 | 10. Picie wody przed posiłkiem – rozrzedzi soki żołądkowe? 9:58 | 11. W weekendy hulaj dusza? No niekoniecznie 10:44 | Więcej wiedzy ode mnie – darmowy newsletter 11:11 | 12. Rozmiar i rodzaj zastawy stołowej – ma znaczenie 12:25 | 13. Wielkość talerza również ma znaczenie 13:01 | 14. Unikanie rozproszenia, skupienie się na posiłku 13:28 | 15. Reklamy dotyczące żywności, oglądasz i jesz gorzej 14:14 | 16. Witamina D obniża wskaźnik BMI 15:16 | 17. Jak promienie słoneczne sprzyjają odchudzaniu 16:25 | 18. Schody VS winda, mała zmiana, ale istotna 17:02 | 19. Zdrowy sen, skuteczniejsze odchudzanie 18:06 | 20. Jak rozładować stres, by sprawniej chudnąć? 19:07 | 21. Zdrowe przyzwyczajenia kulinarne – to jest najważniejsze 20:02 | 22. Jeden z najgorszych produktów, od którego się tyje 20:56 | 23. Tej żywności unikaj najbardziej 22:08 | Ważne wnioski końcowe ✔️ MÓJ E-MAIL: [email protected] ✔️ MÓJ INSTAGRAM: @drbartekpl ✔️ MÓJ FANPAGE: fb.me/drbartekpl ✔️ MÓJ BLOG: www.drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.