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Vitamine B12 : Pour qui ? Pour quoi ?

La vitamine B12 pour qui, pour quoi ? La vitamine B12 est une grosse vitamine qui est particulièrement importante pour le système nerveux, les globules rouges, le processus de division cellulaire et globalement le métabolisme. Une carence en vitamine B12 peut entraîner notamment une fatigue plus ou moins intense, une confusion ou encore des troubles de l'humeur. . On retrouve la vitamine B12 principalement dans les abats, certains fruits de la mer comme les huîtres ou les moules, les anchois et sardines mais aussi dans la viande blanche, la viande rouge, le fromage et les œufs. . Une supplémentation en vitamine B12 sera surtout importante et recommandée pour les personnes qui suivent un régime alimentaire particulier comme les végétariens ou végétaliens stricts. L'apport peut se faire par la prise de comprimés ou d'ampoules (injectable en intra-musculaire ou à boire après une dilution dans un verre d'eau). En phase d'entretien, il est recommandé de prendre une ampoule tous les 10 jours. . #végé #végétarien #vegan #végétalien #b12 #vitamines #pharmacieenligne #pharmacie #lasante.net #lasante