Скачать с ютуб ĆWICZENIA BIODER dobre na ból biodra i ból kręgosłupa - dr n. med. Marcin Wytrążek в хорошем качестве

ĆWICZENIA BIODER dobre na ból biodra i ból kręgosłupa - dr n. med. Marcin Wytrążek

W filmie przedstawiam łagodną i bezpieczną gimnastykę bioder, opartą na naturalnych ruchach. Są to ćwiczenia wolne, bez obciążenia, możliwe do wykonania przez osoby w różym wieku i o różnym poziomie sprawności. Oczywiście zawsze w przypadku wątpliwości co do stanu swojego zdrowia należy skontaktować się ze specjalistą, który pomoże ustalić właściwą ścieżkę terapeutyczną. Ćwiczenia te mogą być pomocne w takich stanach jak: ból biodra, choroba zwyrodnieniowa biodra, dyskopatia dolnego odcinka kręgosłupa czy ból kolan. Ich celem jest wielowymiarowe rozruszanie i wzmocnienie bioder. Ich wykonywanie zwiększa sprawność, zmniejsza ból biodra, zmniejsza ból biodra przy chodzeniu, niejednokrotnie zmniejsza ból biodra i dolnego odcinka kręgosłupa, gdyż te dwa segmenty ruchowe są ze sobą bardzo powiązane. Podobnie w sytuacji, gdy odczuwasz ból biodra i kolana, tu także może nastąpić poprawa, gdyż staw kolanowy jest bardzo zależny od biodra. Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta FILMY NA BÓL BIODRA: * ROZCIĄGANIE KANAPOWE:    • Rozciąganie, które odmieni stan Twoje...   * PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM:    • BÓL BIODRA - dysfunkcja i punkty spus...   * PUNKTY SPUSTOWE I WZMACNIANIE:    • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUPA - 2 w 1 - pun...   * BÓL PACHWINY:    • BÓL W PACHWINIE / uraz przywodzicieli...   * ĆWICZ POŚLADKOWY:    • BÓL KRĘGOSŁUPA / BÓL BIODRA - ćwicz p...   * WZMACNIANIE POŚLADKA:    • BÓL PLECÓW - mądrze wzmocnij pośladek...   * BÓL BIODRA ROZCIĄGANIE:    • Ból biodra/ból kręgosłupa - rozciągan...   * PUNKTY SPUSTOWE W POŚLADKOWYM ŚREDNIM:    • POKONAJ BÓL BIODRA - punkty spustowe ...   FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA: * GARBIENIE SIĘ:    • GARBIENIE SIĘ / PLECY OKRĄGŁE - spraw...   * SPRAWNA GIMNASTYKA:    • GENIALNA GIMNASTYKA - ćwiczenia kręgo...   * UWALNIANIE PRZEPONY:    • BÓL PLECÓW, napięty brzuch a PRZEPONA...   * ROZCIAGANIE KANAPOWE:    • Rozciąganie, które odmieni stan Twoje...   * BÓL W KRZYŻU:    • BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGOSŁUPA - przodop...   * ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA:    • ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięki fasoli bądź f...   * PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM:    • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUPA - 2 w 1 - pun...   * BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ:    • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓW - rozluźnij p...   * BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE:    • BÓL PLECÓW - najważniejsze miejsca do...   * BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE:    • BÓL BIODRA - dysfunkcja i punkty spus...   * PROSTY PUNKTY SPUSTOWE:    • BÓL PLECÓW / BRZUCHA - PUNKTY SPUSTOW...   * WZMACNIANIE POŚLADKÓW:    • Zmień BÓL KRĘGOSŁUPA w ZDROWE PLECY -...   * WDOWI GARB ĆWICZENIA:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - skut...   * WDOWI GARB TECHNIKI:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUT...   * WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO:    • BÓL KRĘGOSŁUPA / BÓL BIODRA - ćwicz p...   * BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING:    • KRĘGOSŁUP / BIODRO - ból pleców, ból ...   #bólbiodra #mobility #biodro