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神奇的動動手指操 ｜Hand and Fingers' Exercise

神奇的動動手指操 ｜Hand and Fingers' Exercise 通勤時放下手機，動動雙手手指，就能隨時隨地鍛鍊大腦、增加血流、穩定血壓、放鬆僵硬疼痛的肩頸，也有助於緩解感冒、咳嗽、鼻塞、喉嚨痛、手臂痠痛麻痺等不適症狀。 日本失智症權威醫師長谷川嘉哉認為，活動手部和大拇指時會大量使用大腦，有意識的活動大拇指就能使大腦血流提高1.5倍，有助預防失智、穩血壓。雙手打開出布、握拳時輪流露出與握緊大拇指，來回五次為一回，一天四回就能顯著預防失智。 人體的12經脈有6條、共有約99個穴道通過手部，能夠與全身器官溝通、反映全身健康狀況。手指彎曲、對擊指尖的「十宣穴」30次，有助降低血壓、預防頭暈、促進手指血液流通；叩打雙手指縫與虎口的「八邪穴」，則能緩解眼部不適、頭痛、喉嚨痛、牙痛、頸緊膊痛等。 長時間久坐容易肩頸麻木痠痛，嚴重時甚至會得頸椎病。大拇指下方與手掌相連的肌肉，是肺經上的「大魚際」，對擊此處有助防治感冒、喉嚨痛、鼻塞咳嗽等症狀；小拇指下方的「小魚際」則是對應小腸與手臂，敲打此處有助舒筋活絡、避免手臂痠痛麻痺，也能暢通小腸經。 日本醫學博士村田高明提出的 「降血壓猜拳體操」 ，則能夠藉由手部肌肉運動讓微血管擴張、改善末梢循環、降低血壓，也能促進腦部血液流通、預防失智。一手在腹部前方握拳、另一手張開伸直，雙手輪流進行即可。 以上資料來源：https://www.edh.tw/media_article/228 更多影片教學連結： 甩手功十式 | 排毒通經絡甩掉各樣痛症Leung Yim Ha:    • 甩手功十式 | 排毒通經絡甩掉各樣痛症| Swing Hands Exer...   5分鐘居家抗疫運動｜強化肺功能｜ 5 Minutes Exercise of strengthen the cardiopulmonary:    • 5分鐘居家抗疫運動｜強化肺功能｜ 5 Minutes Exercise o...   八段錦－12 分鐘完整教學｜介紹招式功效 及 吸呼指引 ｜Ba-duan-jin 12 minutes Demonstration WITH ENGLISH SUBTITLES｜梁艷霞 (CC 字幕):    • 八段錦－12 分鐘完整教學｜介紹招式功效 及 吸呼指引 ｜Ba-duan-...   提升太極拳蹬腿分腿動作教學－伸展運動篇｜Stretching Exercises for Improving Tai Chi Kicking：    • 提升太極拳蹬腿分腿動作教學－伸展運動篇｜Stretching Exerci...   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 歡迎於我們的 Facebook 了解我們更多：   / hksvwushu   或whatsapp 聯絡我們：9205－9561