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코어운동 초보들이 무조건 먼저 해야할 운동!

허리통증을 위해 코어운동으로 플랭크 많이 하시죠? 잘못하게 되면 허리통증을 유발할 수 있는데요. 허리통증을 위한 코어운동 초보들이 코어운동 전 꼭해야 할 운동을 알려드립니다! 코어운동으로 플랭크와 같은 동작을 많이 하시죠? 플랭크, 데드버그, 버드독과 같은 코어운동을 하신 후 허리 통증이 생기진 않으셨나요? 코어 근육 운동 시 제대로 된 호흡이 되지 않으면 심부 코어 근육들이 수축을 하지 못해 허리와 골반이 불안정한 상태로 운동을 하게 되면서 통증이 발생할 수 있는데요 특히 코어 운동 초보 분들은 허리 통증의 위험이 높습니다 플랭크 허리 통증으로 고생하시고 허리가 아픈 경험을 하신 분들을 위한 해결 방법을 알려드립니다. 영상을 통해 올바른 호흡운동을 배우고 허리통증과 골반통증을 해결하고 코어운동의 효과를 극대화 시켜보세요! * 영상을 보신 후 코어운동과 플랭크를 하시면 효과를 극대화 하실 수 있습니다! ⭐영상 시셀 운동매트 20% 할인 (추천 사이즈:180cmⅹ100cmⅹ1.5cm): https://bit.ly/3tNewjO 코어운동 전 꼭 봐야되는 영상 1. 플랭크 제대로 하는법 -    • 코어운동 플랭크 아직도 버티기만 하세요?   2. 코어운동 전 꼭 해야되는 운동법 –    • 코어운동 초보들이 무조건 먼저 해야할 운동!   단계별 코어운동 영상 1. 초보자 코어운동 1단계 -    • 코어운동 초보 루틴 BESTㅣ하루 10분으로 초보자 코어근육강화!   2. 초보자 코어운동 1.5단계 -    • 코어운동 초보를 위한 약간 덜 어려운 초보자용 코어운동 루틴 1.5단계!   3. 초보자 코어운동 2단계 -    • 코어운동 초보 2단계 루틴!ㅣ하루 10분으로 끝내는 초보자 코어근육운동   4. 초보자 코어운동 2.5단계 -    • 코어운동 초보자를 위한 하루 10분 홈트 루틴!(2.5단계)   5. 초보자 코어운동 3단계 -    • 복부가 단단해지고 허리통증 없애는 코어운동 초보 하루 10분 루틴!...   #호흡운동#코어운동#코어운동초보