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L'acide lactique expliqué SIMPLEMENT (Le lactate est précieux 🔥)

L'acide lactique est un déchet qui génère des douleurs musculaire. Mea culpa, cette phrase je l’ai prononcée des dizaines de fois dans le passé et en particulier à la fin de mes courses quand je faisais de l’athlétisme ! C’est normal au final puisque c’est dans le jargon de des coachs et des athlètes depuis des décennies ! Mais après avoir vu cette vidéo, interdit de reparler d’acide lactique de la sorte parce qu'on va voir pourquoi l'acide lactique est plus un ami de l'effort qu'un ennemi. Pas mal de théorie aujourd'hui mais restez jusqu'au bout car je vous expliquerais comment ces découvertes scientifiques nous permettent d'améliorer nos méthodes d'entrainement ! ------------------- ► 3 moyens de soutenir Running Addict ici : https://bit.ly/3eSCTCE (dont 2 qui ne vous coûtent rien alors merci d'avance !) ------------------- ► 👟🙋🏻‍♂️ Besoin d'être accompagné.e en course à pied ? J'ai créé la plateforme Campus qui individualise et structure tes plans d'entraînements ! Rejoins la communauté sur https://app.campus.coach ! ------------------- ► Quelques ressources que je t'offre ici : - Plans d'entraînements course à pied (gratuits) : https://www.running-addict.fr/categor... - Comment bien s'entraîner en course à pied : https://www.running-addict.fr/conseil... - Les allures d'entrainement qui font progresser : https://www.running-addict.fr/conseil... - Le test VMA pour un entrainement efficace : https://www.running-addict.fr/conseil... - Calculer sa FCM pour s'entraîner correctement : https://www.running-addict.fr/conseil... ------------------- ► Running Addict c'est aussi le blog https://www.running-addict.fr : des centaines d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et évidemment pour le triathlon, rendez-vous sur https://www.triathlon-addict.fr ! ------------------- ► Suivez-moi sur les réseaux sociaux : Facebook :   / runningaddictfr   Instagram :   / runningaddictfr   Twitter :   / runningaddictfr   Twitch :   / runningaddictfr