Скачать с ютуб Тренировка ног важнее тренировки верха тела! И вот почему в хорошем качестве

Тренировка ног важнее тренировки верха тела! И вот почему

Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 https://bbright.one/ Так же сейчас доступна и печатная версия книги с доставкой по Украине. Подробности здесь: 👉👉👉 https://bbright.one/ ____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: https://bbright.one/vsekursytrenirovo... Страница заказа курса тренировок для девушек "ПОП-АРТ. Формируем красивые ягодицы" https://bbright.one/pop_art 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: https://bbright.one/pereformat_2 🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 https://bbright.one/transformation2 🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" https://bbright.one/kachaemplechi 🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" https://bbright.one/ryvok_2 🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" https://bbright.one/biceps_triceps 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! https://bbright.one/pravilnoe_pitanie 🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ https://bbright.one/neuromuscular_system 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: https://bbright.one/home_training 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" https://bbright.one/stroinyshka 🚩Инстаграм   / pasko.aleksandr   🚩Телеграм канал Правильный Бодибилдинг: https://t.me/bbrightpro ____________________________________ #тренировканог #тазобедренныесуставы В этом видео под названием Тренировка ног важнее тренировки верха тела! И вот почему. #секретынатуральнойкачалки я показал свою типичную тренировку ног, где помимо самих упражнений для тренировки ног ещё показал и упражнения для реабилитации и мобильности тазобедренных суставов. Плюс поделился своими мыслями на разные темы: от важности тренировки ног до некоторых комментариев, оставляемых подписчиками под моими видео. Тайм коды: 00:00 почему я так много работаю с ногами 06:55 Пресс. Американская серия. Про травму креплений прямой живота и иннервацию 09:53 важный нюанс в технике подъёма ног к турнику 11:11 комментирую комментарии: про запись звука и моё отношение к подписчикам 13:23 ротации для манжет ТБС – подготовка к тренировке ног 16:27 как понять, у какой стопы не всё в порядке с биомеханикой 17:57 упражнение для задней большеберцовой мышцы – поддерживаем свод стопы 22:02 икроножные, стоя на одной ноге. Немного о моих часах 26:22 сгибания одной ноги стоя в разгибаниях ног 29:24 разгибания ног сидя. Усталость ног после беговой тренировки с отработкой дриллов 32:04 задняя поверхность бедра в наклонной гиперэкстензии 34:39 про комментаторов, пытающихся обесценить всё, что видят и слышат 38:37 ротация на одной ноге для средней ягодичной. О кевларовых петличных микрофонах 40:56 укрепляем разгибатели поясницы и позвоночника. О гантелях в 90х годах и о китайских современных гантелях 43:59 о мышцах-разгибателях 44:30 приседания со штангой с параллельной постановкой стоп. Почему яички у мужчин располагаются на разной высоте 51:02 почему я не стремлюсь к большим весам в приседаниях и в тягах. Какое вообще у меня количество тренировок с участием ног в неделю (пять-шесть) 53:24 упражнение для балансировки натягов связок в манжетах ТБС. Блины на цепях на стопах 58:03 растяжка для грушевидных мышц 01:00:53 растяжка задней поверхности бедра 01:04 итоги тренировки. Почему нужно постоянно заботиться о мобильности тазобедренных суставов и плечевого пояса