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CONOSCI LE REGOLE? I principi fondamentali dei metodi di allenamento

Benvenuti sul mio canale, sono Daniele! Oggi voglio mostrarvi come strutturare un allenamento efficace e semplice, che si basa sui principi fondamentali della scienza e della teoria dell’allenamento. Non è necessario inventarsi nulla di complicato e complesso per strutturare un buon programma di allenamento per l'arrampicata! In questo video, esploreremo insieme i principi fondamentali che guidano un buon allenamento e come possiamo applicarli per creare un programma funzionale. Condividerò con voi come io e Nini abbiamo utilizzato semplici test per impostare i nostri allenamenti mirati, mettendo in pratica principi come lo stimolo allenante, la specificità dell'allenamento, e la progressione del carico. Approfondiremo concetti come: - Il principio dello stimolo allenante: come identificare lo stimolo minimo necessario per vedere miglioramenti. - La specificità nell'allenamento: adattare gli esercizi alle esigenze dell'arrampicata. - Il carico individualizzato e progressivamente crescente: personalizzare e aumentare sistematicamente il carico per massimizzare la performance. - La corretta successione e variabilità del carico: organizzare le sessioni per ottimizzare i benefici dell'allenamento e mantenere il corpo in continua evoluzione. Osserveremo come queste strategie si traducano in un piano di allenamento pratico, che noi seguiremo nelle prossime settimane, iniziando da una combinazione di riscaldamento, esercizi a secco, boulder e sessioni di resistenza. Questo video è ideale per chiunque, dai principianti agli arrampicatori avanzati, desideri capire come poter migliorare la propria performance attraverso un approccio metodico e basato su principi collaudati. Se trovate utili queste informazioni, non dimenticate di lasciare un like, iscrivervi al canale e attivare la campanella per non perdervi i prossimi video. Condividete questo video con chi potrebbe beneficiarne e...buona arrampicata! DP CLIMBING è su:   / dpclimbing      / dpclimbing     / dp_climbing   @dp_climbing @dpclimbing #allenamentoarrampicata #arrampicatasportiva #climbingtraining #dpclimbing #devawall