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💚 MENÚ SEMANAL Económico y Súper RÁPIDO nº. 3 💚 Recetas Fáciles y Deliciosas 😋 Meal Prep Semanal

Hoy os traigo el Tercer vídeo de la Serie de 5 RECETAS RÁPIDAS en MENOS de 15 MINUTOS. Con un MENÚ Económico, Super Rápido y DELICIOSO, MUY, MUY FÁCIL DE PREPARAR y como siempre explicado paso a paso y con un montón de trucos y consejos, con el que tendrás 5 comidas para toda la Semana. ¿Te Animas? ______________________________________________ 🤩 ¿Quieres AYUDARME? 🥳 Si te Gustan Mis Recetas y tienes un Amigo o Familiar a quien le podrían Gustar... ¡COMPÁRTELAS! Así me Ayudarás a que mi canal Crezca y pueda llegar a más Personas... y seguir creando MÁS VÍDEOS como ÉSTE... ✳️ ADEMÁS...Puedes encontrar todo los utensilios en mi ⛺️TIENDA de AMAZON 🛒: https://www.amazon.es/shop/recetasdec... ADEMÁS... Si te Gustan Mis Recetas y Sientes que Te Ayudan ¡Ahora puedes invitarme a un café! para que así pueda Seguir Grabando MUCHAS RECETAS MÁS! https://www.buymeacoffee.com/chefdemi... 😘 MUCHAS GRACIAS!! 😘 _______________________________________________ 00:44 ✅ INGREDIENTES DE LA RECETA DE SALTEADO DE GARBANZOS, VERDURAS Y POLLO 🔘 1 Bote y 1/2 de Garbanzos Cocidos 🔘 1 Pimiento Rojo 🔘 1 Pimiento Verde 🔘 1/2 Puerro 🔘 1 Pechuga de Pollo o Tofu Suave 🔘 2 dientes de Ajo 🔘 1/2 cdta. Pimentón 🔘 1/2 cdta. de Comino Molido 🔘 1/4 cdta. de Cúrcuma 🔘 Aceite de Oliva 🔘 Sal y Pimienta 06:11 ✅ INGREDIENTES DE LA RECETA DE PASTA CON VERDURAS Y JAMÓN COCIDO 🔘 250 gr. de Espirales de Espinacas (u otra pasta al gusto) 🔘 200 gr. de Champiñones Portobello 🔘 1 Calabacín 🔘 1 puñado de Tomates Cherry 🔘 3 dientes de Ajo 🔘 100 gr. de Jamón de York 🔘 Aceite de Oliva 🔘 Sal y Pimienta 11:03 ✅ INGREDIENTES DE LA RECETA HUEVOS RELLENOS CON BECHAMEL GRATINADOS 🔘 6 Huevos 🔘 1 Pechuga de Pollo 🔘 1 cdta. Ajo en Polvo 🔘 1 cdta. Perejil en Polvo 🔘 Vinagre 🔘 Sal y Pimienta 🔘 Aceite de Oliva 🔘 2 cda. Tomate Frito 🔘 Queso Rallado (opcional) PARA LA BECHAMEL 🔘 50 gr. de Mantequilla 🔘 50 gr. de Harina 🔘 500 ml. de Leche 🔘 Sal y Pimienta 🔘 Una pizca de Nuez Moscada (opcional) 19:22 INGREDIENTES PARA LOS HUEVOS RELLENOS DE ATÚN Y TOMATE 🔘 6 Huevos Cocidos 🔘 2 Latas de Atún en Aceite 🔘 2 cdas. de Tomate Frito 🔘 1 cda. de Bechamel 🔘 Cebollino Fresco PARA LA MAYONESA SIN HUEVO 🔘 1 Yogurt Griego Natural 🔘 125 ml. de Aceite de Girasol (un vaso de yogurt) 🔘 Zumo de Limón 🔘 Sal 🔘 Azúcar (opcional) 23:54 ✅ INGREDIENTES DE LA RECETA DE PINCHOS DE CARNE PICADA 🔘 600 gr. de Carne de Cerdo 🔘 1 Tomate Para el ADOBO DE LA CARNE 🔘 Aceite de Oliva 🔘 1/2 cdta. de Pimentón 🔘 1/2 cdta. de Ajo en Polvo 🔘 1/2 cdta. de Cebolla en Polvo 🔘 1 cdta. de Perejil 🔘 1/2 cdta. de Orégano Seco 🔘 Pimienta Negra 🔘 Ralladura de 1/2 Limón 🔘 1 Yema de Huevo 🔘 Sal Para la SALSA para ACOMPAÑAR 🔘 1 yogurt Natural 🔘 1 cda. y 1/2 de Mayonesa 🔘 Zumo de Limón 🔘 1/8 cdta. Comino Molido 🔘 1/8 cdta. Ajo en Polvo 🔘 1/4 cda. Perejil en Polvo 🔘 Ralladura de 1/2 Limón 🔘 Sal y Pimienta 🔘 1 poco de Azúcar 28:40 ✅ INGREDIENTES PARA LA RECETA DE QUICHE DE VERDURAS Y QUESO CON MASA DE HOJALDRE Las Sobras que tengas en la Nevera... yo tenía: 🔘 1 Trozo de Rulo de Cabra 🔘 1 Trozo de Queso Tierno 🔘 Queso en Polvo 🔘 Queso Philadelphia 🔘 1/2 Puerro 🔘 1/2 Calabacín o Zuchinni 🔘 1 Pimiento Verde 🔘 Unos Tomates Cherry 🔘 Unas Lonchas de Jamón de Pavo 🔘 1 Lámina de Hojaldre 🔘 3 Huevos Talla L 🔘 300ml Leche 🔘 Aceite de Oliva 🔘 Sal y Pimienta Puedes ver muchas más recetas en mi blog: https://www.chefdemicasa.com/ y seguirme en mis redes Sociales: 🔹 Facebook   / 🔹instagram     / maria_chefdemicasa   TAMBIÉN TE RECOMIENDO: ❤ Menú Semanal en 75 Minutos #2:    • ✅ Segundo MENÚ SEMANAL Súper RÁPIDO 😱...   ❤ Menú Semanal en 75 Minutos #1:    • ✅ MENÚ SEMANAL en 75 MINUTOS 🚀 con Re...   ❤ Menú Semanal por menos 20 €:    • 💚 Menú SEMANAL por 20 € en 90 MINUTOS...   ❤ Menú Semanal con Mambo #1:    • ✅ 5 RECETAS con MAMBO para la SEMANA ...   ❤ Menú Semanal Vegetariano #1:    • 💚 Menú Semanal Vegetariano - Vegano ¡...   ❤ 5 Cenas para Toda la Semana #2:    • 🌝 5 CENAS RÁPIDAS, FÁCILES y ECONÓMIC...   ❤ Menú SEMANAL #4 en 1 Hora:    • ⚡️Menú SEMANAL # 4 Rápido,  Fácil y E...   ❤ 4 Postres Fáciles y Rápidos en Microondas:    • 4 Postres Fáciles y Rápidos en Micr...   ❤ 5 Cenas para Toda la Semana #1:    • 🍽 5 Cenas para Toda la Semana  😱 FÁCI...   ❤ Menú Semanal Saludable #3:    • 💚 Menú SEMANAL ECONÓMICO y SALUDABLE ...   ❤ Menú Semanal Saludable #2:    • 💚 Menú SEMANAL Equilibrado y Familiar...   ❤ Menú Semanal Saludable #1:    • 💚 Menú SEMANAL Saludable y Económico ...   ¿Quieres aportar algo?, ¿Tienes alguna duda o sugerencia?, ¿Puedo ayudarte?, deja un comentario, Gracias por estar ahí: María El vídeo de 💚 MENÚ SEMANAL Económico y Súper RÁPIDO nº. 3 💚 Recetas Fáciles y Deliciosas 😋 Meal Prep Semanal puedes verlo en el canal de youtube de chefdemicasa    / chefdemicasa