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82시간 단식 후 여성의 몸에서 일어난 변화(저도 놀랐습니다)

📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것 ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능) ② 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ③ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스' ④ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아' 모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉https://bit.ly/GyumBIO ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ✍️ 오늘 영상을 보면 알 수 있는 것 ① 10년간 수차례 단식을 했지만 매번 실패했던 이유 ② 이번 단식에 성공한 비결 ③ 다이어트할 때 인바디 수치보다 중요하게 봐야하는 것 ④ 단식 후 몸에 일어난 변화 불과 한 달전, 불안함과 간절함 속에서 메일를 보내주셨던 구독자님의 몸과 마음에 많은 변화가 일어났습니다. 당시에 #폭식증 으로 고생하고 계셨고 10년 이상 반복된 잘못된 #다이어트 때문에 몸과 마음이 많이 망가져 있으셨습니다. 어제 확인해보니 현재는 스타일스 다이어트를 시작한지 20일 정도가 지났고, 7kg정도 감량한 상태라고 하십니다. 몸 컨디션도 좋고 무엇보다도 식욕이 안정적이라서 좋다고 하십니다. 스타일스 다이어트도 결국 실행하시는 분의 의지와 노력이 중요합니다. 회식이 있었지만 회와 야채만 먹고, 여행을 가서도 느슨해지지 않고 건강한 한식을 먹고, 지인들과 베스킨라빈스에 갔지만 아이스크림은 먹지 않으셨다고 합니다. 이건 저를 포함한 누구에게나 적용되는 말입니다. 대단하거나 기적적인 변화가 일어나는 게 아닙니다. 하루하루 여러분의 의자와 노력이 기적인 것입니다. 그 하루하루의 작은 선택의 변화가 모였을 때 원하는 것을 얻을 수 있어요. 다른 분들에게 도움이 되었으면 하는 마음으로 이 이야기를 공유하는 것을 허락해주신 구독자님께 감사의 말씀 전합니다. 혹시 저에게 들려주고 싶으신 이야기가 있으시다면 (좋은 이야기든 나쁜 이야기든 괜찮습니다) 언제든 [email protected] 로 편하게 메일 주시길 바랍니다. 🖕단식을 고민하기 전 주의 사항 - 제가 전달하는 내용은 의료 전문가의 의학적 처방을 대신 할 수 없습니다. - 과거 또는 현재에 크고 작은 건강 상의 문제가 있거나, 특정 약을 복용하고 있거나, 특정 치료를 실행하고 있거나, 몸이 약하거나, 스스로 정확한 판단을 내리기 어려운 미성년자거나, 임신을 준비하는 등의 특수한 상황에 있는 사람은 반드시 의료 전문가의 조언과 모니터링 하에서만 실행할 것을 권장합니다. - 긴 단식을 바로 시작하지 마시고, 짧은 공복부터 천천히 공복 시간을 늘려나가보는 연습을 1~3개월 이상 해보시길 바랍니다. (분해할 체지방이 충분히 많은 사람은) 끼니 수는 하루 1~2끼를 기본으로 가져가면서 체지방을 에너지로 쓰는 작용을 활성화시켜줘야 합니다. 체지방 대사가 활성화되어 있을수록 긴 단식은 쉬워집니다. - 스타일스 다이어트를 실행하기 전에 '다이어트 사이언스 2022' 책 전체에서 제가 전달한 내용, 논리, 개별 행동에 대한 주의 사 항을 정확하게 이해하고 실행하길 바랍니다. 00:50 1.구독자의 구조요청 01:47 2.과거 단식 실패 원인 03:58 3.82시간 단식 후기 06:08 4.대사 회복의 증거 07:50 5.체성분 변화 09:05 6.장기단식 성공 비결 11:49 7.구독자분들에게 #간헐적단식