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【すぐ効く】捻挫グセはこう治せ！反復性足関節捻挫のセルフケア【マッサージガン＆徒手】【サッカー】【踏圧】

0:00 お悩み① ねんざグセで足首が硬く体もねじれています。よいケアを教えて！ 0:25 足首の状態はこうなっています 0:44 三角靭帯を長くしましょう(1)コンプレッションストレッチ 2:11 三角靭帯を長くしましょう(2)マッサージガンを使う方法 3:08 喜びの声！ケア後すぐに改善！ 3:31 お悩み② ねんざグセ、歩くのもこわい。普段のケア方法を教えて！ 4:33 足関節捻挫の予防・ケア・リハビリの再生リスト    • 捻挫のリハビリ   ▼【筋肥大を加速させる】攻めのリカバリー！トレーニング効果を高めるための筋膜リリース＆トリガーポイントアプローチ！ 2024/7/21(日)　https://toyotama20240714.peatix.com/view ▼筋肥大２倍    • サイヤマンの脚が太くならない理由｜トレ後の〇〇で極太の筋繊維が手に入る！？...   ▼お仕事のご依頼はコチラ [email protected] #筋トレ #踏圧 #足関節捻挫 #反復性捻挫 #捻挫癖 #サッカー #フットサル #スクワット #スポーツ障害 #とよたま #とよたまファンクショナルデザイン #チューニング #ファンクショナルチューニング WEB: https://functionaldesign.toyotama.net/ Instagram:   / toyotamafunctionaldesign   note: https://note.com/toyotama5048 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... X:   / k6xhk7hwck4rznn   【Udemy】オリジナルテクニック専門教材をオンラインで公開中！ ～スイッチバックテクニック手技療法編～治療家の皆様の声にお応えしてDVD完売教材がUdemyから再び登場！ 確実に変わる最強セルフエクササイズ！筋膜ユニットのエラーを簡単修正！！セルフスイッチバックコース https://www.udemy.com/course/switchba... 【とよたま手技治療院 / Toyotama Manual Medicine Office】 https://toyotama.net/​​ 【免責事項】 当サイトに掲載された内容によって生じた損害等は一切の責任を負いません。ご活用は自己責任にて実施して頂けますようお願い致します。