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Maratona do Porto 2023 | Treinos, Nutrição e Equipamento

No momento em que este vídeo for publicado, estarei a correr na Maratona do Porto e vou mostrar-te neste vídeo como correu o meu plano de treinos, qual é a minha estratégia de ritmo, nutrição e hidratação e qual o equipamento que irei usar. Deixa um comentário se tiveres alguma dúvida e não te esqueças de me seguir nas redes sociais. Adquire as tuas sapatilhas/tênis na Top4running (link afiliado): https://top4running.pt/?a_box=running Usa o código "allaboutrunning" na Top4Running para um desconto adicional de 5%. O equipamento que vou usar na maratona (links afiliados): Sapatilhas: ⁠https://top4running.pt/?q=deviate%20n... Top: https://tidd.ly/3VCW0qD Calções: https://tidd.ly/42qmAWj Meias: https://tidd.ly/3nnzFAS Géis: https://tidd.ly/3LsiPJ3 Casaco: https://tidd.ly/3QUehzb Boné: https://tidd.ly/45Yjt9h Isotónico: https://tidd.ly/3Srzph2 Cápsulas de sal: https://tidd.ly/46fOjup Redes Sociais: Instagram: https://⁠www.instagram.com/tudo.sobre.corrida ⁠Facebook: ⁠  / tscorrida   TikTok:   / tudosobrecorrida   Blog: https://⁠www.itsallaboutrunning.com Capítulos 00:00 - Introdução 01:26 - Plano de Treino 09:37 - Estratégia de Ritmo 10:57 - Nutrição e Hidratação 18:00 - Equipamento #maratona #42K #porto #portomarathon #correr #corrida #corredores #nutrição #hidratação #treino #puma #devite #nitro #corrida #sapatilhas #tenis