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筋肉痛の時のヨガストレッチ | もも前・大腿四頭筋を伸ばす

筋肉痛の日、太もも・腿前に痛みがある日に出来るヨガストレッチです。 モモ前を柔らかくする、ほぐし方の一つとしても取り入れてください。 大丈夫な範囲で動かしましょう。 00:00　もも前が筋肉痛の日のヨガ 00:21　ウォームアップ2種 01:07　片足の割座ストレッチ（モモ前ストレッチ①） 02:27　モモ前ストレッチ② 03:24　反対足でモモ前ストレッチ①② 05:17　がっせきストレッチ 06:01　補足 ▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨    / @takayo_onoda   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 「筋肉痛の日限定！ヨガストレッチ：下半身・太もも」    • 筋肉痛の日限定！ヨガストレッチ：下半身・太もも   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 小野田貴代： ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て ヨガクラスや健康コラムニスト、 ラジオパーソナリティなどをやっています。 ヨガの動画を中心に、 健康情報やウェア紹介など、 現在進行形のインフォメーションをお届けします！ #ヨガ #小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら ■Instagram   / takayo_onoda   ■Twitter   / takayo_onoda   ■MUSIC：SOUND8 http://sound8.jp/