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왔다, 박교수 #5 '슬기로운 단백질 섭취생활' (서울백병원 박현아 교수)

매주 화요일에 찾아오는 '왔다, 박현아!' 오늘은 다섯 번째 방송입니다. 오늘의 주제는 '슬기로운 단백질 섭취생활'입니다. 국내 최고의 가정의학과 전문의 서울백병원 가정의학과 박현아 교수가 들려주는 의학이야기. 오늘 오후 10시에 만나보세요!! [시간별 주요내용] 0:00 시작 6:44 단백질이 하는 일 12:50 단백질 얼마나 먹어야 하는가? 13:18 한국인 단백질 결핍 비율 14:10 무엇을 먹어야 하느냐? 17:28 하루 60그램의 단백질을 먹으려면? 19:57 한국인의 단백질 섭취 패턴 21:40 요일별 단백질 섭취 패턴 22:49 단백질 섭취 팁 25:40 시청자 질문_소식해야 하는 이유? 26:16 시청자 질문_본인체중 곱하기 1.5g 단백질을 먹으면 되나요? 26:59 시청자 질문_초유 단백질 괜찮습니까? 27:38 단백질 파우더 구매할 때 너무 저렴한 것은 피하세요 28:16 시청자 질문_어머니가 살 빠지는 데 좋다고 밤꿀을 요즘 아침, 저녁에 공복으로 한수저 드시는데 괜찮을까요? 29:22 시청자 질문_ 웨이트를 했을 때 어느 정도 단백질을 먹어야 할까요? 30:22 시청자 질문_소화가 잘 되는 단백질은 무엇인가요? 31:25 시청자 질문_ 견과류는 많이 먹어도 되나요? 32:10 시청자 질문_ 치즈는 간식으로 먹을 때 얼마나 먹어야 할까요? 33:20 시청자 질문_ 박현아 교수님은 하루에 몇 끼를 드세요? 35:26 시청자 질문_ 좋은 단백질 식품 추천해주세요 35:56 시청자 질문_ 아이가 반찬투정하면 어떻게 하세요? 36:25 시청자 질문_ 하루 우유 1리터 가까이 먹는데 좀 문제될까용? 37:03 시청자 질문_ 단백질 파우더를 먹어도 괜찮나요? 37:50 시청자 질문_ 선생님은 아침에 단백질을 어떻게 챙겨드세요? 39:05 시청자 질문_ 적은 양을 자주 먹는다고 하면, 위나 장이 쉬는 시간이 필요한가요? 40:37 시청자 질문_ 잘 때는 무조건 단백질 먹으면 안 되나요? 41:30 시청자 질문_ 삶은 달걀 다이어트 어떤가요? 42:30 시청자 질문_ 육류를 통한 단백질과 식물을 통한 단백질 섭취 무엇이 다른가요? 44:05 시청자 질문_ 저는 운동을 매일 3시간씩 하는데 운동 후 배가 고파서 간식과 밥을 먹습니다. 운동을 줄이고 식사량을 줄이는 게 좋습니까? 45:23 시청자 질문_ 운동하면서 단백질 먹으면 어떻게 되나요? 45:45 시청자 질문_ 선생님은 저탄고지에 대해 어떻게 생각하세요? 47:25 시청자 질문_ 선생님 통풍 환자인데 술자리가 있는데. 굳이 술을 마셔야 한다면 막걸리 소주 등 중에서 뭐가 더 낫나요? 48:00 시청자 질문_ 시리얼에 우유 부어서 자주 먹어도 되나요? 48:45 시청자 질문_ 치즈 좋아하는데. 중년 여성은 포화지방 때문에 먹지 말라고 하던데 맞는지요? 49:58 시청자 질문_ 육식을 안 해서 삶을 계란을 아침에 두 개씩 먹는데. 매끼 하나씩 먹는게 나을까요? 51:00 시청자 질문_ 고기 많이 먹으면 가스가 많이 나오는데 안 좋은 건가요? 52:40 시청자 질문_ 저는 붉은 고기 안 먹어서 먹을 것이 없어요 53:10 시청자 질문_ 프로틴 쉐이크와 영양제 같이 먹어도 되나요? 53:36 시청자 질문_ 밤에 너무 허기지는데 어떤 걸 먹는 게 좋을까요? 54:18 시청자 질문_ 몸이 아파서 저녁 먹는 상태인데 뭘 먹는 게 좋을까요?