Скачать с ютуб 【夫婦で目指せPB】青島太平洋マラソン2023【サブ3.5】 в хорошем качестве

【夫婦で目指せPB】青島太平洋マラソン2023【サブ3.5】

青島太平洋マラソンに夫婦で初参加してきました。 高校生ボランティアの応援がスゴイと聞いていましたが聞いていた以上でした。夫婦でPB目指して頑張りました！ 【ウェア】 上：ミレードライナミックメッシュシャツ＋Tシャツ 下：JINGER マルチポケットパンツ シューズ　：　ナイキ　ヴェイパーフライNEXT% その他　：　ファイテンアームスリーブ（防寒ではなく水をかけて保水目的） 【補給】 朝食　：　おにぎり×4、どら焼き×1、しじみのみそ汁×1 1時間前　：　inゼリーローヤルゼリー 7km：　ウィンゾーン 14km：アミノサウルス（カフェイン） 21km,28km：アミノサウルスエリート（カフェイン） その他　：　ゴール後駅でしじみのみそ汁飲んだらめちゃくちゃうまかった 【備忘録】 25km過ぎから脱水で意識朦朧。塩飴系は何も食べなかったのが悪かったかも。ジェルでマグネシウムは摂れてもナトリウムは摂れていない。攣りそうになりながらも騙し騙し走り切れたのは収穫。呼吸は苦しくなかった。エイドで固形物を食べなかったから走ってるときは気持ち悪くならなかったけど、ゴール後初めて側溝に吐いた（ただし何も吐くものがなくエアーでよかった。が今度は腹筋が盛大に攣った） #フルマラソン #青島太平洋マラソン #サブ330 #宮崎県