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🍎 Qué es la NUTRICIÓN ANTIINFLAMATORIA y para qué sirve 🍌🥕 𝙀𝙓𝙋𝙇𝙄𝘾𝘼𝘿𝙊 🥦🥑

🧠La inflamación es la reacción natural de nuestro sistema inmune a las irritaciones, lesiones o infecciones. Es una respuesta normal del cuerpo, pero cuando la inflamación se hace crónica puede desencadenar un impacto negativo en el cuerpo, la salud, y por supuesto en nuestro rendimiento deportivo. Hay alimentos que promueven esta inflamación crónica, mientras que otros la combaten. Veamos una lista con alimentos de ambos grupos, con ejemplos de alimentos antiinflamatorios que pueden ayudarte a contrarrestar los daños de una inflamación que perdura en el tiempo. 🧠 Este es el link al video sobre EFECTOS DEL RUNNING en la SALUD MENTAL:    • CORRER 30 MINUTOS 🧠 EFECTOS en la SAL...   Y este otro al video en donde hablamos sobre la lactosa, que comer y qué no: ☕ Qué COMER si voy a ENTRENAR 🏃MERIENDAS SALUDABLES 🚴    • Qué COMER si voy a ENTRENAR ☕🏃MERIEND...   00:00 Diferencias entre la inflamación local y sistémica 00:57 qué es una inflamación crónica y qué la causa 01:55 Cómo evitar la inflamación crónica 02:54 Alimentos antiinflamatorios 05:39 Qué alimentos causan inflamación 09:37 ¿Es bueno tomar leche? 13:05 Conclusiones 📚 Bibliografía científica consultada: 👉 Low grade inflammation and coronary heart disease: prospective study and updated meta-analyses https://bit.ly/3fzs4rs 👉 Mechanisms of inflammatory pain https://bit.ly/3jpwG4D 👉 Early inflammation and dementia: a 25-year follow-up of the Honolulu-Asia Aging Study https://bit.ly/3ioL9P2 👉 How eating red meat can spur cancer progression https://bit.ly/3fzuZAE 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❤️ Conviértete en miembro y colabora con el desarrollo de este canal:    / @mourglia   👍 MUCHAS GRACIAS 🙏 👉 También podés seguirme en INSTAGRAM: bit.ly/mourglia 📌 👍 Y si aún no te suscribiste al canal... aprovecha ahora ➡️ http://bit.ly/subcolo ***************************************­*** La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.