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【筋トレ】インクラインダンベルプレスのやり方を徹底解説！大胸筋上部に効くフォームやベンチの角度、ダンベルの握り方等を実演

インクラインダンベルベンチプレスのやり方を詳しく解説しながら、ウォーミングアップから本番セットまでを撮影しました。 大胸筋上部に効くフォームのポイントやベンチの角度の決め方、手首に負担をかけないダンベルの握り方等について、個人的な見解も交えてお話ししながら実演しています。 ぜひ一つの参考にしていただければと思います。 関連動画 【筋トレ】ダンベルベンチプレスのやり方を徹底解説！大胸筋中部に効くフォームやダンベルの握り方等を実演    • 【筋トレ】ダンベルベンチプレスのやり方を徹底解説！大胸筋中部に効くフォーム...   胸のトレーニングで肩に効いてしまう原因と、大胸筋に効果的に効くフォームの解説＆実演    • 胸のトレーニングで肩に効いてしまう原因と、大胸筋に効果的に効くフォームの解...   ダンベルベンチプレスが大胸筋に効きやすくなるダンベルの握り方を解説！    • ダンベルベンチプレスが大胸筋に効きやすくなるダンベルの握り方を解説！   インクラインベンチとショルダープレスで高重量ダンベルをスタート位置に持ち上げる方法！    • インクラインベンチとショルダープレスで高重量ダンベルをスタート位置に持ち上...   ベンチプレスのフォームを詳しく解説！大胸筋を効果的に鍛えるやり方と胸に効かないNGフォーム3選【脱初心者筋トレ講座】    • ベンチプレスのフォームを詳しく解説！大胸筋を効果的に鍛えるやり方と胸に効か...   ▼目次▼ 0:00インクラインダンベルベンチプレスの解説動画です 0:27１２㎏でアップしながらポイントを解説 3:32大胸筋上部の角度を意識する事が大切 4:45ベンチの角度の決め方 6:28２０㎏でアップの２セット目 7:34大胸筋に効きにくくなる原因 11:09２６㎏でアップの3セット目 12:41手首に負担をかけないダンベルの握り方 14:56オンザニーでダンベルを持ち上げるやり方 16:34３４㎏で本番の1セット目 19:00アングルを変えて残り2セット Twitter   / ossu_sho   別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #インクラインダンベルプレス #大胸筋上部 #胸のトレーニング