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ダンベルベンチプレスが大胸筋に効きやすくなるダンベルの握り方を解説！

ダンベルベンチプレスを行う時のグリップは、指で握るのではなく手の平で支えるように持つことで大胸筋に効きやすくなります。 握力を使うことなく安定してダンベルを支えるためのコツを解説しています。 ぜひ1つの参考にしていただければと思います。 関連動画 ダンベルベンチプレスが腕に効かないやり方！大胸筋に効果的なフォームを解説    • ダンベルベンチプレスが腕に効かないやり方！大胸筋に効果的なフォームを解説   ダンベルカールで前腕が疲れずに効果的に上腕二頭筋に効く握り方！    • ダンベルカールで前腕が疲れずに効果的に上腕二頭筋に効く握り方！   上腕三頭筋の筋トレ種目が効果的に効くグリップ！前腕が疲れない握り方    • 上腕三頭筋の筋トレ種目が効果的に効くグリップ！前腕が疲れない握り方   SPMサポートプロジェクト公式サイトはこちら→　http://spm-japan.info 僕の別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   船木誠勝さんのチャンネル【Masakatsu Funaki】    / @samuraifunaki   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691