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발목 삐끗했을 때 치료의 정석은 이겁니다! 자연 치유를 유도하는 기능적 재활 치료법!

발목을 삐끗했을 때, 또는 만성적인 발목 불안정성이 있을 때 필요한 재활 운동 방법을 알려드립니다. #인대파열 #발목염좌 #양반다리 #재활 #재활운동 ==== 양해 말씀 === 1. 병원 방문 자제 부탁 "대한족부족관절학회" 홈페이지에 가시면 지역별 족부족관절 전문 의사선생님을 쉽게 검색하실 수 있습니다. 각 지역에 훌륭하신 교수님들과 원장님들이 많이 계시기 때문에, 진료가 필요하신 경우는 근처 병원에서 진료 받으시길 바랍니다. 저희 병원 시스템 상 많은 환자의 진료가 어렵습니다. 처음 오시면 예약 시간과 상관 없이 2~3시간씩 대기하실 수 있습니다. 2. 온라인 진료 수준의 댓글 자제 부탁 의료 상담을 요청하는 댓글은 지양해주시길 부탁드립니다. 댓글만으로 정확한 상태를 진단할 수 없으며, 온라인 진료는 현행법상 불법입니다. 본인 상태에 대한 궁금한 점은 근처 병원에 문의하시길 부탁드립니다. 적절하지 않은 댓글이나 대답하기 곤란한 문의 사항에 대해서는 답하지 않거나 임의 삭제 될 수 있음을 미리 양해 부탁드립니다. ==== 발편한세상 증상 별 참고 동영상 목록 ==== [발목 염좌, 인대파열, 불안정성] 1. 인대 파열! 수술 꼭 해야할까?    • 과연 나에게 수술이 필요할까요?   2. 발목 삐끗? 기능적 재활 치료법    • 발목 삐끗했을 때 치료의 정석은 이겁니다!  자연 치유를 유도하는 ...   3. 발목 강화 운동    • 이 운동을 따라하시면 발목이 튼튼해집니다. 앉아서 밴드 하나 가지고...   4. 발 코어를 강화하라    • 발 코어가 약하면 만병의 근원! 발의 코어 근육을 ...   [발 뒤꿈치, 앞꿈치, 발바닥 통증] 1. 족저근막염, 이 영상 하나면 게임오버    • 족저근막염 이 영상 하나로 종결!! (원인, 치료, 스트레칭 방법 ...   2. 아킬레스건염, 이 영상 하나면 게임오버    • 아킬레스건염 이 영상 하나로 종결(원...   3. 발 앞꿈치 통증, 이 영상 하나면 게임오버 (지간신경종, 중족골통 등)    • 발바닥 앞쪽이 아프다면? (원인, 운동법, 치료 등 총정리, 병원 ...   4. 무지외반증, 이 영상 하나면 게임오버    • 엄지가 살짝이라도 튀어나오신 분이라면 필수 시청 영상!  (무지외반...   5. 발바닥 통증? 바로 이 병 때문입니다 (지방패드 위축 증후군)    • 발바닥 통증을 유발하는 또 다른 흔한 원인(지방 패드 위축 증후군)   6. 발바닥 안쪽 통증? 바로 이 것 때문입니다 (부주상골)    • 발바닥 안쪽 통증, 바로 이것 때문! (부주상골, 원인부터 수술까지)   7. 의사가 말하는 발 아플 때 좋은 신발    • 의사가 말하는 발 아플 때 좋은 신발! / 발이 아픈 분들은 꼭 보세요   [재활 방법] 1. 발목 강화 운동 (발목 주변 근육 강화 운동)    • 이 운동을 따라하시면 발목이 튼튼해집니다. 앉아서 밴드 하나 가지고...   2. 발목 삐끗? 기능적 재활 치료법 (외재근 운동, 밸런스 트레이닝)    • 발목 삐끗했을 때 치료의 정석은 이겁니다!  자연 치유를 유도하는 ...   3. 발 코어를 강화하라 (내재근 운동, 발바닥 잔근육 강화 운동)    • 발 코어가 약하면 만병의 근원! 발의 코어 근육을 ...   4. 종아리 재활 운동 (종아리 근육 강화 운동)    • 종아리 재활 운동의 숨은 비법 (깁스하고 다리 가늘어진 모든 분들 ...   5. 아킬레스건염, 이 영상 하나면 게임오버 (종아리 스트레칭 방법)    • 아킬레스건염 이 영상 하나로 종결(원...   6. 무지외반증 (내재근 운동법)    • 엄지가 살짝이라도 튀어나오신 분이라면 필수 시청 영상!  (무지외반...   7. 다리가 붓는 진짜 이유    • 당신의 다리가 부어 오르고 있다면 이 영상을 지금 꼭 보셔야 합니다.   [발목 연골 손상] 1. 발목 연골 손상, 이 영상 하나면 게임오버    • 발목 연골 손상(거골 골연골 병변)의 원인과 치료의 원칙!   2. 관절연골손상, 수술의 정석    • 수술 전 꼭 보세요 : 미세골절술, 자가골연골이식술, 고정술   3. 관절연골손상, 최신 치료 방법 총정리    • 관절 연골 손상 최신 수술법 총정리 : BMAC, AMIC, BMIC