Скачать с ютуб 【ランニング】3分でできる！オーバープロネーション改善トレーニング в хорошем качестве

【ランニング】3分でできる！オーバープロネーション改善トレーニング

この動画を記事で見る：https://media.orphe.io/post/training_... 今回はオーバープロネーション改善のトレーニングをご紹介します。 走ると膝や太ももの横に痛みが出る方は、オーバープロネーションの可能性があります。 トレーニングを実践してみましょう。 0:28 カーフレイズ（右） 1:08 カーフレイズ（左） 1:41 軸足のトレーニング（左） 2:21 軸足のトレーニング（右） 2:54 Tバランス（左） 3:34 Tバランス（右） ORPHE Journalではランニングのハウツーからスマートシューズの開発秘話まで、地に足の着いた情報を発信しています。 https://media.orphe.io ORPHEについて： https://orphe.io ■ Twitter   / orphe   ■ Instagram   / orphe.inc   ■ facebook   / orpheinc   #ランニング#マラソン#着地#ヒールストライク#ミッドフット#フォアフット#ランニングフォーム#膝の痛み#腸頸靱帯炎#初心者#スマートシューズ#ORPHETRACK #ORPHE #オルフェ