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Épitrochléite (tendinite interne coude) : Traitement, massage, exercices kiné

📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soigner votre épitrochléite (PDF) : https://toutpourmasante.fr/produit/ep... 00:00 - Introduction 00:49 - Symptômes de l'épitrochléite (tendinite du coude) 01:59 - Les gestes à éviter 02:31 - Phase 1 du traitement : soulagement de la douleur 02:50 - Massage du coude et de l'avant-bras pour soulager la douleur 05:01 - Étirement des muscles de l'avant-bras 06:32 - Phase 2 du traitement : réparation des tissus 07:35 - Massage du coude et de l'avant-bras (variante) 07:54 - Exercice du protocole de Stanish 10:11 - Autres solutions pour soigner l'épitrochléite ► LIRE L'ARTICLE: Pensez à consulter mon article sur l'épitrochléite pour disposer de toutes les informations nécessaires : https://toutpourmasante.fr/epitrochle... ► PRODUIT CONSEILLÉ: Huile de massage : https://amzn.to/2PDisAB ► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Le but de cette vidéo est de vous montrer les exercices que vous pourrez faire chez vous pour soulager votre épitrochléite du coude, (tendinite). Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici : https://toutpourmasante.fr/epitrochle... Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/ ► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:    / @alexandre-toutpourmasante   Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!! ► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici: https://amzn.to/2GVFtby La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir. ► VISITER LE SITE: https://www.toutpourmasante.fr Tous mes conseils pour devenir acteur de votre santé Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé ! ⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️