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Frequenza cardiaca in allenamento: tutto ciò che devi sapere per allenarti sempre in modo perfetto

Vuoi capire come dormire meglio e migliorare la qualità del tuo sonno? Scopri la mia Masterclass sul Sonno: https://nicolatriglione.com/mastercla... Per quale motivo ti alleni? Qual è l’obiettivo che vorresti raggiungere con i tuoi allenamenti? • Vuoi “bruciare” più grassi? • Vuoi migliorare le tue performance? • Aspiri a migliorare la tua salute e la tua longevità? Le risposte a queste domande sono fondamentali per individuare il migliore allenamento per te, in particolare per individuare qual è la frequenza cardiaca che dovresti avere nel corso dei tuoi allenamenti. In questo video ti parlo proprio di come una diversa frequenza cardiaca può influenzare i risultati dei tuoi allenamenti, partendo dal funzionamento stesso dei muscoli ed arrivando a conoscere quali nutrienti vengono consumati nelle diverse fasi dell’allenamento. Conoscevi già queste differenze? Come scegli i tuoi allenamenti quotidiani? Per il monitoraggio della frequenza cardiaca utilizzo e consiglio la cara vecchia fascia cardiofrequenzimetra, secondo me lo strumento con il miglior rapporto qualità-prezzo. Parliamone nei commenti! ----------------------------------------- Scopri tutte le mie Masterclass: Integratori: https://nicolatriglione.com/integrato... Esami del Sangue: https://nicolatriglione.com/mastercla... Prevenzione Cardiovascolare: https://nicolatriglione.com/mastercla... Sonno: https://nicolatriglione.com/mastercla... Percorso Avanzato Come Dimagrire (con la Dott.ssa Wanda Rizza): https://nicolatriglione.com/percorso-... ----------------------------------------- Sei stanco di sentirti stanco? Allora ti consiglio di leggere il mio libro. Un testo in cui ho condiviso il mio metodo e raccolto tutte le strategie per aiutarti a ritrovare l'energia perduta e a migliorare la salute fisica e mentale 👇🏻 📘 ▶ https://amzn.to/3VABmYy Se vuoi migliorare la tua salute, incrementare la tua energia e le tue performance, scarica il mio ebook gratuito da questo link 👇🏻 📘 ▶ https://jo.my/scarica-la-guida-gratuita ----------------------------------------- Rimaniamo in contatto: Il mio sito ▶ https://nicolatriglione.com Instagram ▶   / dr.nicola.triglione   Facebook ▶   / dottnicolatriglione   Newsletter ▶ https://nicolatriglione.com/iscriviti... ----------------------------------------- Ecco cosa troverai nel video: 00:00 - Intro 00:36 - Come funziona il nostro corpo? 01:52 - Bruciamo i grassi in ZONA 2 03:32 - Performance attraverso i carboidrati 05:12 - Tipi di fibre muscolari 08:07 - Troviamo l’allenamento migliore per noi