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Acqua: come può migliorare la tua performance fisica e mentale

L'acqua è un nutriente vitale. Rappresenta circa il 60% del nostro peso corporeo e svolge un ruolo fondamentale nelle funzioni cellulari, nelle prestazioni mentali e fisiche e nella salute generale. Ma quanta acqua dovremmo bere non solo per sopravvivere, ma per ottimizzare la nostra salute? In questo video esploriamo la nostra reale necessità di acqua e come una strategia di idratazione ottimale può aiutarci a migliorare la nostra salute e le nostre prestazioni (sportive e non). Scopriremo insieme come l'acqua influisce sulle funzioni corporee, perché dovremmo bere anche quando non abbiamo sete, e come l'acqua può influenzare diversi ambiti della nostra vita. Se hai domande sull’idratazione, lascia un commento qui sotto! ----------------------------------------- Scopri tutte le mie Masterclass: Integratori: https://nicolatriglione.com/integrato... Esami del Sangue: https://nicolatriglione.com/mastercla... Prevenzione Cardiovascolare: https://nicolatriglione.com/mastercla... Sonno: https://nicolatriglione.com/mastercla... Percorso Avanzato Come Dimagrire (con la Dott.ssa Wanda Rizza): https://nicolatriglione.com/percorso-... ----------------------------------------- Sei stanco di sentirti stanco? Allora ti consiglio di leggere il mio libro. Un testo in cui ho condiviso il mio metodo e raccolto tutte le strategie per aiutarti a ritrovare l'energia perduta e a migliorare la salute fisica e mentale 👇🏻 📘 ▶ https://amzn.to/3VABmYy Se vuoi migliorare la tua salute, incrementare la tua energia e le tue performance, scarica il mio ebook gratuito da questo link 👇🏻 📘 ▶ https://jo.my/scarica-la-guida-gratuita ----------------------------------------- Rimaniamo in contatto: Il mio sito ▶ https://nicolatriglione.com Instagram ▶   / dr.nicola.triglione   Facebook ▶   / dottnicolatriglione   Newsletter ▶ https://nicolatriglione.com/iscriviti... ----------------------------------------- Ecco cosa troverai nel video: 00:00 - L'importanza dell'acqua per la salute e il benessere 02:31 - Quanta acqua dovresti consumare ogni giorno? 03:43 - Cosa fare per bere e consumare la giusta quantità di acqua 05:24 - Qual è il momento migliore per consumare una determinata quantità d’acqua? 06:01 - Cosa scatena davvero l’effetto diuretico e come evitarlo 08:31 - Perché l’acqua è così importante durante l'attività fisica 10:01 - Disidratazione e performance fisica