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ADELGAZA ESPALDA Y BRAZOS RAPIDO ( Adelgaza, tonifica y Elimina Flacidez )

Tren Superior tri series Super rutina de tren superior y abdomen. Rutina completamente guiada que cuenta con calentamiento previo y estiramiento final. Baby este calentamiento esta a otro nivel, desde el principio comenzamos sudando la gota gorda. Agarra un par de mancuernas bien livianas, en mi caso de 2 libras cada una, y vamos por ese tren superior y ese abdomen, esto segura que este calentamiento te encantara ! En esta rutina estaremos trabajando en super series de grupos musculares diferentes estilo pirámides. Comenzamos con el peso mas pesado y en cada serie bajamos el peso y realizamos mas repeticiones. Para culminar realizaremos una rutina abdominal con una mancuerna liviana para marcar el abdomen. Tri serie grupo musculares diferentes 12 rep - 12 rep, - 15 rep - 15 rep, 20 rep - 20 rep | 3 bloques | 3 series x bloque | Rutina abdominal con mancuerna Calentamiento: 13 min Estiramiento: 3 min PESO Y EQUIPOS UTILIZADOS - Mancuernas 2 x 2 lbs, 2 x 8 lbs, 2 x 10 lbs, 2 x 12 lbs, 2 x 17.5 lbs, 2 x 20 Link del Calendario : https://www.youtube.com/live/kFhIJGjG... Sigueme en las redes sociales Facebook Oficial : https://www.facebook.com/share/hEttVK... Instagram Oficial : https://www.instagram.com/fitness_by_... Instagram App Oficial : https://www.instagram.com/fitness_by_... DESCARGA LA APP Y UNETE A MILES DE GUERRERAS/OS 📲 Descarga la App Fitness by Vivi, disponible para IOS, Android, Roku TV, y Fire TV No pierdas mas tiempo buscando qué rutina realizar o como organizarlas. Acá te ofrecemos todo lo que necesitas para ver resultados desde la comodidad de tu casa o gimnasio. Te ofrecemos todo el contenido exclusivo y organizado por categorías, niveles y objetivos. No solo tendrás la App en tu celular, también en la Tv, iPod y computadora mediante la pagina web. Por una sola membresía lo tienes todo. UNETE YA ! ........................................................... ENLACES Pagina web: https://fitnessbyvivionline.com/ Descarga para IOS : https://apps.apple.com/us/app/fitness... Descarga para Android : https://play.google.com/store/apps/de... Descarga para Roku TV : https://channelstore.roku.com/en-ca/d... Descarga para Fire TV https://www.amazon.com/gp/product/B0B... ........................................................... DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propia responsabilidad. ........................................ Gracias, Vivi ♥️