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なぜデッドリフトで腰を痛めやすくなるの!? 原因と腰痛セルフケア３選【定期ライブ】

01:32 スタート 01:55 小噺前座　頸椎ヘルニアが再燃したはなし 02:38 敗因、尻上げベンチプレスをやり込み三頭筋ストレッチを怠ってしまった 04:32 三頭筋をケアするセルフストレッチ 06:45 筋膜がしっかり伸びるカタい人向けの三頭筋ストレッチ 07:34 リカバリーのために二頭筋のストレッチもやります 11:24 ライブ本編　なぜデッドリフトで腰を痛めやすいのか　機能解剖的に解説 22:31 腰痛対策セルフケア１腰方形筋　いかに効率よく効かせるかラテラルラインチューニング 24:59 腰痛対策セルフケア２腰方形筋　痛くて動かせないときのコンプレッションストレッチ 28:54 痛みがあるときにセルフケアはどれくらいやっていいかとやめどきの判断基準 30:16 腰痛対策セルフケア３大腰筋　特徴とセルフケア 34:05 質問コーナー #deadlift #デッドリフト #lowerbackpain #腰痛 #二頭筋 #三頭筋 #腰方形筋 #大腰筋 #selfcare #セルフケア #powerlifting #パワーリフティング #ウエイトリフティング #筋トレ #とよたま #とよたまファンクショナルデザイン #チューニング #ファンクショナルチューニング WEB: https://functionaldesign.toyotama.net/ Instagram:   / toyotamafunctionaldesign   note: https://note.com/toyotama5048 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... X:   / k6xhk7hwck4rznn   【Udemy】オリジナルテクニック専門教材をオンラインで公開中！ ～スイッチバックテクニック手技療法編～治療家の皆様の声にお応えしてDVD完売教材がUdemyから再び登場！ 確実に変わる最強セルフエクササイズ！筋膜ユニットのエラーを簡単修正！！セルフスイッチバックコース https://www.udemy.com/course/switchba... 【とよたま手技治療院 / Toyotama Manual Medicine Office】 https://toyotama.net/​​ 【免責事項】 当サイトに掲載された内容によって生じた損害等は一切の責任を負いません。ご活用は自己責任にて実施して頂けますようお願い致します。