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【脚を強化するトレーング】 走れなくても自宅で腸腰筋・大臀筋・ハムストリング・内臀筋、ふくらはぎを鍛える！

走れない時、トレーニングをゼロにするのは勿体無い！お家でも出来る事がある！ 一人で、家族で、zoomをしながら！さぁ一緒にトレーニング！ １、ニーアップ　腸腰筋 ２、フロントランジ　大臀筋　ハムストリング ３、ワイドスクワット　内臀筋　 ４、カーフレイズ　ふくらはぎ オリジナルウエアで出来ました♪ https://sing-run-sui.stores.jp/ 視聴ありがとうございます！ チャンネル登録が力になります！ http://urx.blue/Ltf8 サブチャンネルもよろしくお願いします。   / suiの音   ダイエットがキッカケで始めたランニング！ フルマラソン タイム：02:57:36 (2020年1月26日 大阪国際女子マラソン) SNSもよろしくお願いします！ Instagram ▶  / sui.utarun   facebook▶  / singersongru.  . Twitter ▶  / sui_sing_run   Strava ▶UtaRun SUI HP▶http://www.suiohchi.com/ (お仕事の依頼はこちらにお願いします。) オリジナルソング Spotify・iTunes SingerSongRunner (チャレンジャー入り） ▶https://linkco.re/n2s5TGBU 奇跡の裏側MINI BEST ▶https://linkco.re/Psrv0Ve2 街の灯り　　　　　▶https://linkco.re/3xfhZQ6n CD販売https://sing-run-sui.stores.jp/ #家で一緒にやってみよう #StayHome #WithMe