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Warum auch DU rudern solltest - das Training für Gesundheit, Fettabbau, Muskelaufbau und Ausgleich

Viele wissen, dass Rudern gut für den Körper ist. Aber wie gut und auf wie vielen Ebenen, das wissen die wenigsten. Das zeigt Dir in diesem Video der Olympionike und Ironman-Athlet Lars. Wusstest Du schon, dass Rudern 86 % der Gesamtmuskulatur beansprucht? Das hält Dich nicht nur fit und hilft beim Fettabbau, sondern unterstützt Dich auch beim Aufbau von Muskulatur. Als Ausdauersportart wird die Durchblutung gefördert - und das ist gut für Dein Herz! Außerdem ist Rudern auch besonders gut geeignet für Menschen, die einen Unfall oder eine Verletzung hatten oder etwas mehr Körpergewicht haben. Die geführte Bewegung hilft dabei, langsam wieder in den Sport hereinzukommen und sorgt für eine weniger große Verletzungsgefahr. Besonders gut lässt es sich auf dem AUGLETICS Eight Style trainieren, welches Lars Dir im Video vorstellt. Das Gerät kannst Du in Deinem Wohnzimmer, Deinem Trainingsraum oder Schlafzimmer aufstellen und auch einfach verstauen. Der integrierte virtuelle Trainer hilft Dir bei der richtigen Ausführung der Ruderbewegung. Zur Website von Augletics: https://augletics.de 🚣‍♂️ Zum Augletics Eight Style: https://augletics.de/produkt/augletic... Zu Facebook:   / augletics   Zu Instagram:   / augletics   Was sollte ich beim Kauf eines Rudergerätes beachten: https://augletics.de/blog/worauf-soll... Du hast Fragen? Schreib uns einfach an [email protected] Die versprochenen Bücher und Paper findet ihr hier: 1. Muster, Manfred, and Rolf Zielinski. Bewegung und Gesundheit: gesicherte Effekte von körperlicher Aktivität und Ausdauertraining. Springer-Verlag, 2006. 2. Hofmann, P., et al. "Ausdauertraining bei PatientInnen mit kardiologischen Erkrankungen." Journal of Cardiology (2009): 16. 3. Volianitis, Stefanos, Chie C. Yoshiga, and Niels H. Secher. "The physiology of rowing with perspective on training and health." European Journal of Applied Physiology 120.9 (2020): 1943-1963. #rudern #training #workout 00:00 Vorteile vom Rudern 01:07 Für wen ist Rudern geeignet? 03:02 Gesundheitlicher Aspekt von Rudern 03:36 Vorteile beim Rudern für den Alltag 04:11 Welches Rudergerät sollte man wählen?