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プランク8種！腹筋と体幹を鍛える　強度🔥🔥🔥　チャレンジ!!

ショルダータップ(Shoulder tap) 片足乗せプランク(Single leg plank) プランクレッグリフト(plank leg lift) サイドプランク(side plank) プランクアップダウン(plank up and down) 糸通しプランク(Roll plank) 腕上げプランク(Arm raise plank) マウンテンクライマーインアウト(Mountain climber in and out) SUIInstagram   / sui.utarun   Twitter   / sui_sing_run   楽曲 https://www.tunecore.co.jp/artist?id=... 各種トレーニング ・腹筋入門編 　   • 誰でもできる、あの腹筋の入門編！！   ・肩甲骨剥がしや肩こり改善 　   • 【肩甲骨はがし】3分ストレッチ　天使の羽を生やそう！ 林修の今でしょ講座で...   ・1300万回再生された腹筋 　   • 【4分集中】腹筋を割る８種トレーニング   ・腹筋2.5倍バージョン 　   • 【8分集中】あの腹筋4分8種の2.5倍の強度 超地獄モード   ・背筋2.5倍バージョン 　    • 背筋2.5倍バージョン完成!!!　【8分集中、3日やって1日休む】   ・お尻が上がるトレーニング 　   • お尻が上がる‼️‼️5分間トレーニング ！   ・お尻をさらに上げる 　   • 【4分集中】お尻を鍛えたるみを解消   ・100km走った動画 　   • 100kmマラソンを10時間以内で走れるのか！？ウルトラマラソン！   おすすめのケアグッズ IMPHY ストレッチボール https://amzn.to/46r1d9Q 簡単足裏トレーニング https://amzn.to/3JxS3yx #チャレンジ #体幹 #プランク