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🔴ESERCIZI PER FASCITE PLANTARE

⭕️ La #fasciteplantare è un’infiammazione della fascia plantare, ovvero il cordone fibroso che decorre in avanti dalla zona mediale del #calcagno fino alla radice delle dita del #piede. La fascia plantare, composta da tre parti – esterna, interna e media –, ha un ruolo essenziale nella trasmissione delle forze del tricipite surale alle dita e la sua visco-elasticità permette di restituire per dimensione elastica una grande quantità di energia ad ogni falcata o ad ogni salto. Si può manifestare a livello del calcagno, e viene in questo caso denominata fascite plantare prossimale, oppure a livello del mediopiede, in questo secondo caso viene denominata fascite plantare distale... Per conoscere le cause, i sintomi e le cure leggi l'intero articolo qui 👉 https://bit.ly/2EzQfAQ MIN 0:01 flesso/estensione di pianta e dita del piede MIN 0:37 flesso/estensione solo di caviglia MIN 0:52 automassaggio della fascia plantare con pallina tennis MIN 1:46 automobilizzazione della pianta del piede MIN 2:36 automassaggio della fascia plantare MIN 3:20 punta/tallone da seduto MIN 4:04 punta/tallone in piedi MIN 4:30 lattina gelata sotto pianta piede (per decongestione) MIN 5:12 stretching polpacci a muro MIN 5:47 stretching della fascia plantare e polpaccio MIN 6:26 esercizio di propriocettività VIDEO REALIZZATO GRAZIE A 👉 https://www.fabriziomagoni.com/ ====================================================== *Visita il mio sito https://virnabadini.it/ *Seguimi anche su Facebook https://bit.ly/2ArWnN5 *Mi trovi anche su Linkedin   / virnabadini