У нас вы можете посмотреть бесплатно 【ランニング虎の巻】サブ3達成時にやった体づくりはこれ! или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
筋トレは週に2.3回 ストレッチは面倒でなければ毎日 レース前、筋トレは軽くして 当日は刺激を入れるくらいにしてます! サブ3半年前 疲労骨折してしまい、走るのはやめてコーチ指導のもと筋トレ、ストレッチ自転車トレーニングで回復を待ち、走る練習は4ヶ月! それでもサブ3できました。 走らないでも楽に速くなる練習はあるー! 身体の元気を一番に走りましょう #陸上未経験 #サブ3 #マラソン