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¡Marca tus abs con el crunch perfecto!

El crunch abdominal es el rey de los ejercicios para activar este grupo muscuclar, siempre y cuando no existan lesiones espinales existentes o contraindicaciones asociadas, como hernia discal o lumbalgia severa. ¿Sabes cómo integrarlo correctamente en tu programa de entrenamiento? ¿Conoces las pautas básicas de su correcta ejecución? En este vlog te doy 8 tips para resolver este par de preguntas⏤ así podrás marcar y activar tus abs de manera inteligente para obtener los mejores resultados. Te comparto el estudio científico en el cual se basa esta información para que puedas consultarlo: ☞ · Fuente: “To Crunch or Not to Crunch: An Evidence-Based Examination of Spinal Flexion Exercises, Their Potential Risks, and Their Applicability to Program Design”. Contreras et al. (2011) ☞ · Lee el artículo completo: http://bit.ly/estudiocrunchperfecto ☞ · Instagram: / ceci_aguilera ☞ · Web: http://fitspirationbyceci.com/ ☞ · Contrataciones / Inquiries & hiring: [email protected] #FITSPIRATION #Abdomen #Tutorial

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