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💥Yoga para dor lombar | alivio e fortalecimento

Essa aula de yoga para dor lombar trás alivio e fortalecimento, os exercícios são baseados em pesquisas científicas. Essa é uma sequência com exercícios fáceis para dor lombar que vai ajudar muito no alivio dessas dores e no fortalecimento da lombar. Faça essa aula regularmente, se após 7 dias de prática os sintomas não diminuírem, procure um médico. Receba minha orientação e acesse práticas exclusivas entrando para o Clube de Membros da longevidade.yoga: https://longevidade.yoga/membros/?vid... 00:00 Introdução 00:43 Soltar a coluna 05:03 Tirar dor da base 10:52 Relaxar músculo lombar 13:58 Fortalecimento lombar 19:54 Veja se melhorou 21:30: Obrigado 💡 𝗖𝘂𝗿𝘀𝗼𝘀 𝗱𝗼 𝗖𝗹𝘂𝗯𝗲 𝗱𝗲 𝗠𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼𝘀: ✓ Yoga Fora da Caixa, substitui em 100% o treino de musculação e aeróbico • https://longevidade.yoga/membros?v=yo... ✓ Yoga Matinal Evolution, a nova versão do Yoga Matinal, melhorado e ampliado • https://longevidade.yoga/membros?v=yo... ✓ Jornada para Meditação, o caminho completo e passo-a-passo para meditar • https://longevidade.yoga/membros?v=yo... 🗓 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱á𝗿𝗶𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼: ✓ 30 dias de práticas • https://longevidade.yoga/calendario ✓ Ebooks de aprimoramento • https://longevidade.yoga/ebook 🔔 𝗩𝗶𝗻í𝗰𝗶𝘂𝘀 𝗗𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗟í𝗯𝗲𝗿𝗮: ▶︎ Instagram: @viniciusdellalibera ▶︎ Facebook: longevidade.yoga ▶︎ Loja: https://longevidade.yoga/loja 📧 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝗼: ✓ Parcerias e Dúvidas • www.longevidade.yoga/contato