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3 STRATÉGIES PUISSANTES pour COURIR PLUS VITE, PLUS LONGTEMPS (et devenir un monstre)

Comment courir plus vite et plus longtemps sans te fatiguer ? Dans cette vidéo je te partage les 3 stratégies puissantes que j'ai intégré dans mon entraînement en course à pied pour progresser rapidement et améliorer mon cardio et mon endurance. 🏃‍♂️ Clique ici pour suivre le programme Bloc 1 de Sean (Upside Strength) et exploser tes performances en course à pied, sans te blesser : https://academy.upsidestrength.com/bl... Professionnel ou particulier ? On t'accompagne pour atteindre tes objectifs 👇 ► Suivi 100% personnalisé et à distance : https://by.training-therapie.fr/suivi... ► Programme complet pour performer sans douleur : https://www.training-therapie.fr/prog... ► Toutes nos formations (e-learning) https://school.training-therapie.fr/ ► Toutes nos formations (présentielles) https://pros.training-therapie.fr/for... °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° 🎁 OFFERT : ► Le Kit du Sportif sans Douleur ™️: https://by.training-therapie.fr/kit-d... 💪 Le Guide Complet pour venir à bout de tes douleurs, limiter le risque de blessure, optimiser ta récupération, et augmenter tes performances. ► Guide du Kinésithérapeute Expert ™️ : https://go.training-therapie.fr/guide... 🔥 4 vidéos pour soigner tes patients avec excellence et devenir un kiné de référence. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° 🎥 DANS CETTE VIDÉO: Il y quelques mois, j'ai commencer la course à pied (et je t'avais partager mon programme complet pour débuter et progresser vite dans cette vidéo 👉    • Mon PROGRAMME COMPLET pour COMMENCER ...   ) Et maintenant que j'ai acquis les bases pour encaisser un volume plus important, il est temps de passer à la vitesse supérieure 💪 Et de te partager ce j'ai mis en place concrètement pour continuer de progresser en course à pied. Que tu t'entraînes pour un 5km, un 10km ou un marathon... Que tu sois totalement débutant ou non... Ou que tu désires simplement avoir un meilleur cardio pour ton sport... Ces conseils t'aideront améliorer ton endurance fondamentale, ta technique de course et te permettront au final de courir plus vite et de tenir plus longtemps. 00:00 Introduction 00:48 1ètape : aller courir 01:40 2ème étape : me construire un programme d'entraînement structuré et progressif 06:30 Test d'effort 1200/3600m 08:54 Pourquoi faire ces tests ? 11:30 Quel est l'intérêt du travail de gammes ? 13:06 3ème étape : travailler ma technique de course 15:00 Séance complète pour améliorer ma technique de course 25:24 Le secret pour progresser en course à pied #courir #vite #longtemps Le Instagram de Sean   / upside_strength   Le Instagram de Étienne   / build.your.perf   Notre Instagram :   / training.therapie   Notre TikTok :   / training.therapie   Notre site : https://training-therapie.fr/