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【ランニング】すねの痛み・シンスプリントの予防＆改善ストレッチをプロランニングコーチがご紹介

チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします！ いつもご視聴ありがとうございます。 【本編はこちらから】    • 【ランニング】すねの痛み・シンスプリントの予防＆改善ストレッチをプロランニ...   【本動画について】 ランナーのケガの悩みで多いのが、すね痛み。そこで今回の動画では、プロランニングコーチの黒川遼さん、スポーツMC・ヤッホーカレンさんと一緒に、すねのケガであるシンスプリント、特にすねの内側下1/3あたりが痛い場合の予防・改善につながるストレッチをご紹介します。 シンスプリントは、足首の過回内・アーチ崩れ・オーバーユース・脛骨の湾曲が大きいことによって、すね周囲の筋肉に負荷がかかる場合に加えて、強い踏み込み、過度なジャンプ、叩きつけるような接地が発症のリスクとなります。 今回は、黒川さんが厳選した5つのエクササイズを一緒に行いましょう。足部やすね、股関節にある筋肉を活性化しバランスを整えることで、ケガのない健康なランニングライフを楽しんでいきましょう。 【出演者紹介】 ■ヤッホーカレンさん スポーツMC Runtrip Channelをはじめ、多くのメディア、イベントでスポーツMCとして活動中。 Instagram：   / karen_maruyama   X：  / karen_maruyama_   ■黒川遼さん プロランニングコーチ・トレーナー（あん摩マッサージ指圧師） 3周年を迎えたオンラインサロン、ECOフォーム練習会-走り方改革- Instagram▶︎  / kuro_ryo   ECOフォームオンラインサロン▶︎https://peraichi.com/landing_pages/vi... 【Runtripについて】 ラントリップは「もっと自由に、楽しく走れる世界へ。」をビジョンに掲げ、テクノロジーとコンテンツを通じて走りたくなる仲間（Community）と道（Location）を探せるサービスを提供しています。︎ ▶️︎Runtripマイレージプログラム｜https://mileage.runtrip.jp/ ▶️︎問い合わせメール｜[email protected] ▶️︎電話番号｜03-6869-3154 ▶️︎広告出稿をご検討の方へ 媒体資料＆事例集ダウンロード｜https://pro.form-mailer.jp/fms/9aade1... 【各種SNS】 ▶️︎Runtrip公式SNS ・X：  / runtrip_   ・Facebook：  / runtripjp   ・Instagram：  / runtrip_jp   ▶️︎Runtrip App https://runtrip-web.onelink.me/Pprx/9... ▶️︎Runtrip代表 大森 SNS ・X：  / eiichiro_   ・Facebook：  / eiichiro.omori   ・Instagram：  / eiichiro.run   いつもご視聴ありがとうございます！ よければチャンネル登録・いいね、よろしくお願いいたします。 Runtrip Channel / ラントリップチャンネル #Runtrip #初心者 #Howto ＃怪我 #怪我予防 ＃ケガ＃ケガ予防＃シンスプリント #すねの痛み #マッサージ＃エクササイズ＃ストレッチ＃ランニングフォーム#セルフケア #マラソン #ハーフマラソン#トレーニング #ランニング #ジョギング #コンディショニング #runningshoes #marathon #フルマラソン #running #conditioning