Скачать с ютуб Workout brucia grassi - 40 minuti di fuoco per allenare tutto il corpo! | Cotto al Dente в хорошем качестве

Workout brucia grassi - 40 minuti di fuoco per allenare tutto il corpo! | Cotto al Dente

Un workout bello intenso total body, che vi farà sudare e bruciare parecchio! Pronti? Tutto può essere distante, ma nulla irraggiungibile! ROCK YOUR ABS 20 sec CRUNCH 90 10 sec HEEL TAP 90 DA RIPETERE DUE VOLTE 15 SEC REST 20 sec RUSSIAN TWIST 10 sec V-SIT DA RIPETERE DUE VOLTE 15 SEC REST 20 sec TUCK CRUNCH 10 sec CLAP CRUNCH DA RIPETERE DUE VOLTE 15 SEC REST 20 sec FLAMINGO CRUNCH 10 sec LYING LEG RAISE DA RIPETERE DUE VOLTE 15 SEC REST 20 sec CROSS CLIMBERS 10 sec M. CLIMBERS DA RIPETERE DUE VOLTE 15 SEC REST 20 sec SPIDER 10 sec COMMANDO DA RIPETERE DUE VOLTE 15 SEC REST 20 sec BICYCLE 10 sec BICYCLE TEMPO DA RIPETERE DUE VOLTE 15 SEC REST 20 sec CRUNCH LIBRO SINGOLO 10 sec CRUNCH DA RIPETERE DUE VOLTE BRUCIA GRASSI 45 sec POWER SKIP + SQUAT 90 15 sec REST 30 sec PLANK JACK 15 sec REST 45 sec BEAR PUSH UP + ½ BURPEES 15 sec REST 30 sec PLANK JACK SHOULDER TAP 15 sec REST 45 sec 3 JUMPING JACK + 3 SKIP 15 sec REST 30 sec PLANK JACK + COMMANDO 30 SEC REST 45 sec SQUAT TOCCO PIEDE + JUMP 15 sec REST 30 sec IN/OUT CLIMBERS 15 sec REST 45 sec SFINGE + BLAST OFF 15 sec REST 30 sec PLYO CLIMBERS 45 sec 2 PUSH UP + SHOULDER TAP 15 sec REST 30 sec PLYO CLIMBERS JUMP PULSE 30 SEC REST 45 sec SQUAT TOCCO MANO/PIEDE 15 sec REST 30 sec SKIP 15 sec REST 45 sec SPIDER T-ROTATION 15 sec REST 30 sec SKIP DINAMICO 45 sec AFFONDO LATERALE DINAMICO PULSE 15 sec REST 30 sec SKIP BISCOTTO 30 SEC REST 45 sec 2 DROP SQUAT + AFFONDO ANT 15 sec REST 30 sec BURPEES 15 sec REST 45 sec PLANK WALK + M. CLIMBERS 15 sec REST 30 sec RUNNING BURPEES 45 sec GRANCHIO TOE TOUCH 15 sec REST 30 sec BURPEES MANO SINGOLA Da ripetere due volte TABATA DA RIPETERE DUE VOLTE OGNI ESERCIZIO 20 sec CROSS SQUAT 10 sec REST 20 sec DONKEY 10 sec REST 20 sec RUNNER LUNGE 10 sec REST 20 sec DIAMOND PUSH UP 10 sec REST 20 sec KNEE TO SQUAT TO JUMP 10 sec REST 20 sec DIPS 10 sec REST 20 sec AFFONDO POST + GINOCCHIATA JUMP 10 sec REST 20 sec SIT UP 10 sec REST CONTATTI - INSTAGRAM   / channel   - https://www.facebook.com/search/top?q... - EMAIL [email protected] - WEB https://www.cottoaldente.it/